„Ich habe so viel zu tun, dass ich den Bewohnerinnen und Bewohnern kaum gerecht werden kann. Und die körperlichen Belastungen der Arbeit machen sich auch immer mehr bemerkbar.“

Karim (34), Altenpfleger in einer stationären Einrichtung

Ich bin Karim, zweifacher Papa und Altenpfleger in einer Einrichtung mit zwei Wohnbereichen. Meine Arbeit mache ich aus Überzeugung und mein Ziel ist es, mich als Palliativbegleiter fortzubilden – für mich ist es furchtbar zu sehen, wie viele Menschen alleine sterben müssen. Momentan ist es leider aber so, dass für die Ausbildung kaum Zeit übrig ist. Erst letztes Jahr habe ich wegen unseres Umzuges in die Einrichtung gewechselt. In der Einrichtung werden viele digitale Hilfsmittel genutzt. Um in die Benutzung der ganzen Melder und Sensoren schnell reinzukommen, habe ich mich direkt als Freiwilliger für die Einrichtung der Geräte gemeldet. Gleichzeitig ist aber das Dokumentationssystem in der Einrichtung komplett veraltet, wodurch immer wieder Fehler passieren. Körperlich setzt mir die Arbeit mittlerweile sehr zu, denn ich habe ständig mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Egal ob Feierabend, Wochenende oder Urlaub, in meinem Kopf dreht sich meistens alles um die Arbeit und dem Gefühl, dem Pflegeanspruch immer weniger gerecht zu werden. Dadurch mache ich mir dann schwere Vorwürfe, auch noch in meiner Rolle als Vater zu versagen. Ich möchte nicht, dass meine Kinder in einer Welt aufwachsen, in denen ihr Vater so sehr mit seinem eigenen Stress beschäftigt ist, dass sie sich hinten angestellt fühlen. Ich muss unbedingt lernen, wieder abschalten zu können und mich aber auch aus dem Teufelskreis aus Selbstvorwürfen zu befreien.

Kommt Ihnen diese Situation bekannt vor? Wenn Sie ähnliche Erfahrungen gemacht haben, könnte eines der folgenden Trainings etwas für Sie sein. Wir empfehlen Ihnen, das Training auszuwählen, das Ihnen am ehesten zusagt. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welches Training Sie machen möchten, dann nutzen Sie gerne auch die Selbst-Checks auf der Homepage.

Trainingsvorschläge

An wen richtet sich das Training?

Das Training richtet sich an Pflegekräfte und Führungskräfte in der stationären Pflege, die ihre Arbeitsumgebung sicher und gesund gestalten möchten.

Was erwartet mich?

In diesem Training setzen Sie sich mit verschiedenen Belastungsfaktoren in der Arbeitsumgebung in stationären Pflegeeinrichtungen auseinander und erhalten einen Überblick und praktische Tipps, wie Sie Belastungen in Ihrer Arbeitsumgebung vermeiden und Ihre Ressourcen im Umgang mit Umgebungsbelastungen stärken können.

Als Trainingsteilnehmer*in lernen Sie

  • wie sich verschiedene Belastungen in Ihrer Arbeitsumgebung auf Ihre Gesundheit auswirken,
  • wie Sie Belastungen in Ihrer Arbeitsumgebung erkennen und reduzieren können und
  • wie Sie rückengerecht arbeiten und Ihre Rückengesundheit stärken können.

An wen richtet sich das Training?

Das Training richtet sich an Mitarbeitende und Führungskräfte im Pflegeberuf, die sich mit dem Thema Digitalisierung in der Pflege auseinandersetzen möchten.

Was erwartet mich?

Als Trainingsteilnehmer*in erfahren Sie,

  • welche Besonderheiten mit der Digitalisierung in der Pflege verbunden sind,
  • wie Sie digitale und technische Hilfsmittel sowohl in Ihrem Arbeitsalltag als auch zur Förderung Ihrer Gesundheit sinnvoll einsetzen können und
  • wie moderne Technologien erfolgreich in den Pflegealltag eingeführt werden können.

An wen richtet sich das Training?

Das Training ist für Personen gedacht, die aufgrund ihres Schichtdienstes oft Probleme haben, erholsam ein- und/oder durchzuschlafen. Es richtet sich an Personen, die sich durch den schlechteren Schlaf weniger leistungsfähig fühlen und gerne etwas daran verändern möchten.

Was erwartet mich?

Sie lernen,

  • Methoden zur Förderung von erholsamem Schlaf,
  • wie Sie besser mit den Auswirkungen der Schichtarbeit umgehen können
  • wie Sie trotz Schichtarbeit soziale Kontakte weiterhin pflegen können.

E-Coaching - was ist das und wie läuft das ab?

Unsere Erfahrungen zeigen, dass Personen umso mehr von einem Gesundheitstraining profitieren, wenn Sie durch einen E-Coach begleitet werden. E-Coaches sind erfahrene Trainer/innen, die mit einem Blick von außen eine wertvolle Unterstützung bei der Umsetzung der Übungen in den Trainings sein können. Konkret läuft das folgendermaßen ab:

  1. Informieren Sie sich über die verschiedenen Gesundheitstrainings auf dieser Plattform.
  2. Sie wählen ein Gesundheitstraining zu dem Thema aus, für das Sie sich in den kommenden fünf bis sieben Wochen Zeit nehmen möchten.
  3. Nach der ersten Trainingslektion erhalten Sie ein schriftliches Feedback durch Ihren E-Coach. Sie finden das Feedback unter Ihren Nachrichten auf dieser Plattform.
  4. Nachdem Sie das Feedback erhalten haben, führen Sie das Training ganz in Ihrem Tempo weiter.
  5. Nach Abschluss der letzten Trainingslektion erhalten Sie erneut ein schriftliches Feedback.

Abschließend noch ein Tipp: Unsere Erfahrungen haben gezeigt, dass es besser ist, sich für ein Training zu entscheiden und dies bis zum Ende zu durchlaufen. Bei dem Training, für das Sie sich entscheiden, werden Sie durch einen E-Coach begleitet. Wenn Sie sich danach mit weiteren Themen auseinandersetzen möchten, geschieht das ohne eine E-Coach-Begleitung.

An wen richtet sich das Training?

Das Training richtet sich an Pflegekräfte, die sehr kritisch gegenüber sich selbst sind, über eigene Fehler oder Rückschläge oft lange grübeln und sich dadurch häufig unzulänglich fühlen.

Was erwartet mich?

    Sie lernen z.B.

  • wie Sie mit perfektionistischen Tendenzen und Erwartungen von außen umgehen können,
  • wie Sie selbstverurteilende in selbstunterstützende Gedanken umwandeln können,
  • achtsam zu sich zu sein und aufmerksamer auf die eigenen Stärken zu werden,
  • sich auch dann etwas Gutes tun zu dürfen, wenn etwas nicht so gelaufen ist wie gewünscht.

E-Coaching - was ist das und wie läuft das ab?

Unsere Erfahrungen zeigen, dass Personen umso mehr von einem Gesundheitstraining profitieren, wenn Sie durch einen E-Coach begleitet werden. E-Coaches sind erfahrene Trainer/innen, die mit einem Blick von außen eine wertvolle Unterstützung bei der Umsetzung der Übungen in den Trainings sein können. Konkret läuft das folgendermaßen ab:

  1. Informieren Sie sich über die verschiedenen Gesundheitstrainings auf dieser Plattform.
  2. Sie wählen ein Gesundheitstraining zu dem Thema aus, für das Sie sich in den kommenden fünf bis sieben Wochen Zeit nehmen möchten.
  3. Nach der ersten Trainingslektion erhalten Sie ein schriftliches Feedback durch Ihren E-Coach. Sie finden das Feedback unter Ihren Nachrichten auf dieser Plattform.
  4. Nachdem Sie das Feedback erhalten haben, führen Sie das Training ganz in Ihrem Tempo weiter.
  5. Nach Abschluss der letzten Trainingslektion erhalten Sie erneut ein schriftliches Feedback.

Abschließend noch ein Tipp: Unsere Erfahrungen haben gezeigt, dass es besser ist, sich für ein Training zu entscheiden und dies bis zum Ende zu durchlaufen. Bei dem Training, für das Sie sich entscheiden, werden Sie durch einen E-Coach begleitet. Wenn Sie sich danach mit weiteren Themen auseinandersetzen möchten, geschieht das ohne eine E-Coach-Begleitung.